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TED英语演讲视频:怎样成为一个精神强大的人?

  生活中我们常常因为糟糕的事情而产生各种负面情绪,我们必须直面自己的情绪,并深入地了解我们究竟是因为什么原因而产生这些不健康的情绪,并学会控制自己的情绪,从而成为我们自己想要成为的人。心理治疗师、畅销书作者Amy Morin,通过自己的经历告诉大家如何做出改变,摆脱过去,战胜挫折。

  内心强大的人不会抱怨客观条件或是挑剔别人如何对待他们,他们对自己的人生负责并且明白,生活总有坎坷,也并不总是公平的。

  他们不允许别人来掌控他们的人生。他们绝不会说“我的老板让我很生气”这样的话,因为他们明白,每个人都应该有控制自己情感的能力,如何对外界做出反应是个人的选择。

  内心强大的人不会躲避改变,相反,他们喜欢积极的改变,并愿意保持灵活的态度,他们明白改变是必然的,也相信自己有适应变化的能力。

  内心强大的人从不会因为机场弄丢了行李或是堵车而大肆抱怨,相反,他们会将精力集中在他们可以控制的事情上,他们明白,在一些状况下,我们唯一能够控制的是我们的态度。

  内心强大的人明白他们不需要每时每刻取悦所有人,他们不害怕拒绝别人,在适当的时候也不害怕表达自己不同的观点,他们有承受力欣然接受别人对自己不满。

  他们当然不会贸然行事或是故意做出愚蠢的行为,但是他们不害怕理性地冒险。内心强大的人在做出重大决定之前会花时间仔细考量风险和收益,在他们行动之前,他们对可能出现的负面状况已经非常充分了解了。

  内心强大的人不会浪费时间无谓地后悔过去的事情,他们接纳自己的过去,并明白自己从中学到了什么,他们既不会对过去的痛苦经历无法释怀,也不会对过去的成就念念不忘,他们活在当下,计划未来。

  内心强大的人为自己的行为负责,并从过去的错误中学到教训,所以他们不会重复同样的错误。

  内心强大的人懂得欣赏他人,并会为他人的成功而感到快乐,当别人超过自己时,他们不会嫉妒或是不满,相反,他们明白成功来源于努力,并愿意为自己的成功付出劳动。

  内心强大的人不认为失败是放弃的理由,相反,他们将失败当作是学习和进步的机会,他们愿意不断尝试,知道成功为止。

  内心强大的人能够独处,不害怕安静,他们会利用独处的时间思考,去做有意义的事,他们不会时刻以来别人的陪伴,独处也可以很快乐。

  内心强大的人不认为任何事情是理所当然的,没有人有责任照顾他们,世界也不欠他们什么,所有机会都必须要靠自己的能力来争取。

  不论是努力健身或是开创新的事业,内心强大的人都不会期望马上得到回报,相反,他们尽自己所能地付出,并且明白,真正的改变需要时间。

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